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ベジデーツでのプチ断食法

ベジデーツは、プチ断食ができる酵素入りドリンクです。

それぞれの都合に合わせて、ベジデーツの飲み方を決めることができます。

 

○初めてプチ断食をする場合

基本となるやり方なのですが、3食のうち1食を、ベジデーツだけで済ますという方法です。辛いダイエットは嫌という方、結果を緩やかに出したい方などにも向いているでしょう。

 

○とにかく早く痩せたいという方

1日の食事を、全てベジデーツに置き換え、それを3日間続けます。

3日間はベジデーツのみが食事となるので辛いと感じるかもしれませんが、それでも効果は抜群です。

 

○なるべく早く結果を出したい方

上記2つのやり方の中間になるものです。

3食のうち2食をベジデーツだけとします。

 

つまり、朝食と夕食をベジデーツにするとか、昼食と夕食をベジデーツにするとかいうことですね。

 

3食全てをベジデーツにするよりも厳しくはなく、結果もそれなりに早く出ることでしょう。

 

 

では次に、この3つの方法すべてに共通する、ベジデーツの飲み方について説明します。

 

瓶に入ったベジデーツをしっかり振ります。すると、沈んだ成分も均一になります。

次に、一緒に送られてくる計量カップを使って、瓶の中のベジデーツを⒛cc量ります。

 

それを薄めて飲むことになるのですが、何で薄めるかはいろいろあります。

ミネラルウォーターで割ってもよし、お湯で温かくして飲むもよし、糖分の入っていない炭酸水で割るのもおいしい飲み方です。

 

ちなみに、割るときの水などの量は100ccとなっています。

 

この方法だけ押さえておけば、取り入れ方は自由です。

ご自身のライフスタイルや、目指したいものに合わせて、取り入れ方を決めるとよいでしょう。

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